Po Rozstaniu- e-book

Opis

Ten e-book jest kolejnym etapem.
Nie dla momentu totalnej histerii.
Tylko dla chwili, w której:

• nadal boli,

• nadal tęsknisz,

• nadal masz chaos w głowie,
  ale jesteś już w stanie czytać, myśleć i robić małe kroki.

To nie jest motywacyjna gadka.
To nie jest „zrozum, dlaczego on taki był”.

To jest konkretna struktura, która pomaga:

• uspokoić emocje,

• odzyskać poczucie sprawczości,

• nie działać impulsywnie,

• i nie wracać do relacji, która Cię raniła

  W środku znajdziesz m.in.:

  • Zatrzymaj się – jak przerwać spiralę myśli i impulsów

  • Czarna księga – bezpieczny sposób na zobaczenie prawdy o relacji

  • Napisz, ale nie wysyłaj – co zrobić z potrzebą kontaktu

  • Małe kroki sprawczości – jak odzyskać kontrolę nad codziennością

  • Przepuszczanie emocji – jak pozwolić im być, bez zalewania

  • Fokus na siebie – bardzo prosty, realny, na ten moment

  Bez pośpiechu.
  Bez zmuszania się.
  Bez presji „musisz już być silna”.

Jeśli jesteś jeszcze w momencie silnego chaosu emocjonalnego…
Jeśli myśli szaleją, ciało jest w napięciu, a czytanie jest zbyt trudne – wsparciem na ten wcześniejszy etap jest zestaw nagrań „Nie jesteś w tym sama”, stworzony na moment przetrwania pierwszych fal emocji.